【欢迎来看书，现代人由于生活习惯的改变，不看不知道，一看忘不掉，子时属鼠：子时睡眠是养胆的最佳途径
子时23：00～1：00——胆经当令
子时也就是半夜11้点到凌晨一点，而阴主静。我们的努力更&#，老鼠就会偷&#x，此时夜半更深，老鼠虽小，由于阳气刚升起时是最微。将天地间的混沌状，但生机却很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。因此有“鼠咬天开”之说，人体顺应阴阳消，而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。此时胆经，所以此刻最需要保护的。我们竭力为ฦ您推荐æ，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐่活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾病也就接踵而至了。为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧！健康，往往就是从生活中的点滴做起的！;๙米;๙花;在;线;书;库;๙BookuAnet
1．点按风市收胆火，失眠去无踪
睡好子时觉有很好的养阳效果，但许多人却总被失眠困扰，这很可能是胆火过旺所致。这时可以按揉下风市穴，它是我们体内的“灭火器”，对收敛胆火有很好的效果。
祖国养生学特别ี强调“天人合一”的理念，我们的先人认为，人是自然界ศ的一部分，只有顺ิ应自然，才能吸收天地精华，从而获得长寿。具体而言，从大的方面来说就是要顺ิ应四季的变化而适时增减衣服或改变饮食；从小的方面来讲，一天中的生活起居要遵循日月活动的规律。
中国文化中“十二”这个数字特别重要。一年有十二个ฐ月，一天有十二个时辰，而每个时辰都有当班的经络，这就是人体的十二条正经。所以，简简单单的一天中其养生智慧也是很深的。
我们先来说子时，子时也就是夜里的11点到凌晨1点，这个时候是胆经在值班，阳气开始升。按照人体的活动规律，你该趁这个ฐ时候好好睡觉了。因为子时是一天中最黑的时候，这时天地间的阴气最重。按照阴主静，阳主动的原则ท，此时人体就应该静卧。由á于阳气从脏腑的角度来讲也就是胆气刚刚开始升，此时特别弱，就像刚出生的婴儿一样，你得好好保护它，而睡觉就可以起到养阳的效果。阳气为生命之根本，有温养脏腑的功效，正所谓“阳强则寿，阳衰则夭”。